Без закачки пресса за 20 минут в день
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Онлайн-курс уже начался!
ИДЕТ ПРЕДЗАПИСЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ПОТОК КУРСА
(март 2025 г)
Запишитесь в предварительный список и получите спецусловия первыми!
ИДЕТ ПРЕДЗАПИСЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ПОТОК КУРСА
(март 2025 г)
Запишитесь в предварительный список и получите спецусловия первыми!
Целостный и бережный подход ко всему телу, качественное дыхание, осанка и работа глубоких слоёв мышц корпуса - основа курса!
Вам нужен онлайн-курс
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, если...
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, если...
если "вываливается" живот
живот "не уходит" после беременности долгое время
если у вас было кесарево сечение или другие операции на области живота
есть нависание живота в виде фартука
появляется валик или домик на животе во время подъема корпуса
вы качаете пресс, но это не помогает
есть диастаз мышц живота
часто сутулитесь
бывают боли в спине
живот "не уходит" после беременности долгое время
если у вас было кесарево сечение или другие операции на области живота
есть нависание живота в виде фартука
появляется валик или домик на животе во время подъема корпуса
вы качаете пресс, но это не помогает
есть диастаз мышц живота
часто сутулитесь
бывают боли в спине
Неочевидные ФАКТОРЫ выпирающего животика
РЕЗУЛЬТАТЫ, которые вы получите...
Подтянется живот
Сократится диастаз
Уйдут боли в спине
Повысится уровень энергии и уверенность в себе
Улучшится осанка
Как определить ЕСТЬ ли у вас ДИАСТАЗ...
Посмотрев это видео вы можете определить наличие или отсутствие у себя диастаза.
Наличие диастаза может способствовать появлению болей в спине, возникновению опущений и увеличению объема живота.
С помощью специальных упражнений курса "Плоский живот" мы можем скорректировать это расхождение, подтянуть стенки живота и профилактировать неприятные последствия диастаза.
(При диастазе более 4 см необходима консультация врача)
Наличие диастаза может способствовать появлению болей в спине, возникновению опущений и увеличению объема живота.
С помощью специальных упражнений курса "Плоский живот" мы можем скорректировать это расхождение, подтянуть стенки живота и профилактировать неприятные последствия диастаза.
(При диастазе более 4 см необходима консультация врача)
Автор программы и преподаватель
Сертифицированный йогатерапевт
Опыт работы более 7 лет
Провела более 1000 индивидуальных тренировок
Автор курса "Интимное здоровье" и "Плоский живот"
Восстановилась после 4-х операций на животе (2 из них - кесарево)
Разобралась со своим диастазом
Участница множества конференций по женскому здоровью
Опыт работы более 7 лет
Провела более 1000 индивидуальных тренировок
Автор курса "Интимное здоровье" и "Плоский живот"
Восстановилась после 4-х операций на животе (2 из них - кесарево)
Разобралась со своим диастазом
Участница множества конференций по женскому здоровью
Марина Беляева
Как проходит КУРС...
Курс проходит онлайн
Занятия в записи, заниматься можно в удобное время
Длительность
курса:
4 недели
курса:
4 недели
16 ежедневных тренировок в записи по 20 мин
+ 4 тренировки в прямом эфире по 1ч
+ 4 тренировки в прямом эфире по 1ч
Общение проходит в закрытом чате
в Телеграм
в Телеграм
Дополнительные уроки по коррекции диастаза и массажным техникам рубцов
упражнения на осанку
дыхательные техники
работа с рубцами в том числе от кесарева сечения
упражнения на коррекцию диастаза
дыхательные техники
работа с рубцами в том числе от кесарева сечения
упражнения на коррекцию диастаза
массажные техники живота
развеем мифы про "вакуум"
научимся контролировать валик на животе
чувствовать глубокие мышцы живота и таза
развеем мифы про "вакуум"
научимся контролировать валик на животе
чувствовать глубокие мышцы живота и таза
Что вас ЖДЕТ на курсе..
Частые вопросы и ответы / FAQ
- Воспалительные заболевания в острый период
- Онкология
- Беременность
- Менее 2х месяцев после операций, естественных родов
- Паховая грыжа или грыжа белой линии живота
- Доброкачественные новообразования в фазе роста
Да! Курс "Интимное здоровье" является базовым и ничуть не противоречит правильной работе мышц живота, а наоборот, дополняет её.
Если вы прошли курс "Интимное здоровье", то занятия на работу с животом будут для вас также полезны и эффективны!
Если вы прошли курс "Интимное здоровье", то занятия на работу с животом будут для вас также полезны и эффективны!
Курс выстроен от простого к сложному, по нарастанию нагрузки.
Первые занятия можно выполнять уже через 2 недели после родов, при отсутствии противопоказаний.
Заключительные упражнения курса рекомендуется выполнять не ранее, чем через 2 месяца после родов
Первые занятия можно выполнять уже через 2 недели после родов, при отсутствии противопоказаний.
Заключительные упражнения курса рекомендуется выполнять не ранее, чем через 2 месяца после родов
Такой диастаз сложно поддаётся коррекции с помощью упражнений и в данном случае нужна консультация хирурга.
При разрешении лечащего врача, занятия показаны к выполнению.
При разрешении лечащего врача, занятия показаны к выполнению.
Да, курс учитывает особенности женщин при слабости мышц не только живота, но и таза и будет способствовать уменьшению эти симптомов.
Можно, если нет острого периода и ваш лечащий врач не запрещает физические занятия.
Курс подходит как начинающим и тем, кто ни разу не тренировался, так и опытным практикам. Он основан на работе с дыханием и глубокой мускулатурой, упражнения доступны участникам с любым уровнем подготовки.
- Коврик для фитнеса (йоги)
- Ремень для йоги (или пояс)
- Блок для йоги
- Валик (или свёрнутый плед)
Мои СЕРТИФИКАТЫ
Что говорят те,
кто уже ПОРАБОТАЛ со мной
кто уже ПОРАБОТАЛ со мной
ИДЕТ ПРЕДЗАПИСЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ПОТОК КУРСА
Запишитесь в предварительный список и вы узнаете о курсе первыми!
НА ОНЛАЙН-КУРС ИДЕТ ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ
Запишитесь в предварительный список и вы узнаете о курсе первыми!
Введите свои данные
и нажмите на кнопку ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДСПИСОК!
Заполняя и отправляя форму вы соглашаетесь с политикой конфеденциальности и обработки персональных данных.